4 Ideen, wie du achtsamer durch den Tag gehst
Häufig geht der Vorsatz, achtsamer zu leben, in der Hektik des Alltags verloren. Hier ein paar Ideen, wie es dennoch gelingen kann.
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Selbstmitgefühl – Sich selbst mit liebevoller Wärme begegnen
Wir alle haben unsere Ecken und Kanten, müssen mit Missgeschicken und schwierigen Situationen fertig werden. Schon alleine deren Erwähnung lässt viele innerlich zusammenzucken.
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11 wesentliche Aspekte der Achtsamkeit
Nüchtern betrachtet ist Achtsamkeit einfach eine Methode, die dir hilft, dich selbst und deine Umwelt hautnah zu erleben. In der Praxis ist das aber gar nicht so einfach.
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Achtsamkeit im Alltag
meditation2go unterstützt dich dabei, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du kannst die Übungen jederzeit untertags machen, idealerweise für eine Minute oder länger.
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Geführte Meditationen: Achtsames Selbstmitgefühl
Drei wichtige Meditationen des Kurses Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) gesprochen von Bernadette Michaelsen.
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Empathie: Weshalb aus Mitgefühl oft Schadenfreude wird
Als ich mich zum ersten Mal in einem Kurs mit Selbstmitgefühl auseinandersetzte, spürte ich plötzlich etwas völlig Unerwartetes: Schadenfreude.
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