Formen der Meditation

Beim Meditieren übst du, deine Aufmerksamkeit bewusst auf ein Meditationsobjekt auszurichten – das kann die achtsame Wahrnehmung des Atems, ein Mantra oder eine Dankbarkeits- und Mitgefühlspraxis sein.

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Wirkung von Meditation

Regelmäßiges Meditieren verändert das Gehirn. Beim Meditieren übt man völlig neue und ungewohnte geistige und emotionale Herangehensweisen, was zum Beispiel dem Erlernen einer Sprache oder vom Autofahren gleichkommt.

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