Psychologie – Selbst-Mitgefühl

von bm

Dankbarkeit – Mogelpackung oder Geheimwaffe?

Mit meiner Dankbarkeitspraxis begann ich als ich Single war. Damals führte ich ein Tagebuch über die Begebenheiten, für die ich dankbar war.

von bm

Das Leben wirklich berühren

Meistens können wir die Gegenwart nicht schnell genug hinter uns bringen. Wir denken, dass wir so mehr Zeit für wertvollere und schönere Momente hätten.

von bm

Warum dein Gehirn nicht zur Ruhe kommt

Unser Gehirn ist fürs Überleben und die Fortpflanzung optimiert. Darum schaltet es auch nicht automatisch einen Gang runter, wenn wir uns körperlich ausruhen oder weniger Reize von außen auf uns einstürmen.

von bm

Selbstmitgefühl – Sich selbst mit liebevoller Wärme begegnen

Wir alle haben unsere Ecken und Kanten, müssen mit Missgeschicken und schwierigen Situationen fertig werden. Schon alleine deren Erwähnung lässt viele innerlich zusammenzucken.

von bm

Empathie: Weshalb aus Mitgefühl oft Schadenfreude wird

Als ich mich zum ersten Mal in einem Kurs mit Selbstmitgefühl auseinandersetzte, spürte ich plötzlich etwas völlig Unerwartetes: Schadenfreude.

von bm

Wissenschaftlich erwiesen: Selbstmitgefühl wirkt!

Mitgefühl steigert das emotionale Wohlbefinden, macht uns widerstandsfähiger und stärkt uns und unsere Beziehungen – ohne unerwünschte Nebenwirkungen! Die Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass selbstmitfühlende Menschen nachweislich weniger grübeln und mit belastenden […]

von bm

Stress – Was ist das eigentlich?

Unter Stress versteht man alle körperlichen, psychischen und geistigen Reaktionen eines Lebewesens, auf Gefahr und erhöhte Anforderungen, wie zum Beispiel Hitze, Lärm, Toxine oder starke Emotionen. Nicht die Belastung an sich gilt demnach als Stress sondern die Reaktion des Organismus darauf. Grundsätzlich kann jeder Körper mit Stress umgehen. Dieser gehört schlicht und einfach zum Dasein […]