11 wesentliche Aspekte der Achtsamkeit
Nüchtern betrachtet ist Achtsamkeit einfach eine Methode, die dir hilft, dich selbst und deine Umwelt hautnah zu erleben. In der Praxis ist das aber gar nicht so einfach.
Read More…Kategorie: Wissen zum Thema Meditation
Geführte Meditationen: Achtsames Selbstmitgefühl
Drei wichtige Meditationen des Kurses Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) gesprochen von Bernadette Michaelsen.
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Wirkung von Meditation
Regelmäßiges Meditieren verändert das Gehirn. Beim Meditieren übt man völlig neue und ungewohnte geistige und emotionale Herangehensweisen, was zum Beispiel dem Erlernen einer Sprache oder vom Autofahren gleichkommt.
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