Achtsames Selbstmitgefühl – MSC-Kurs in München

Das 8-Wochen-Programm Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Selfcompassion, MSC) wurde von Prof. Dr. Kristin Neff (Univ. Austin, Texas) und Dr. Chris Germer entwickelt.

Im MSC-Kurs steht die persönliche Erfahrung von Selbstmitgefühl im Vordergrund. Kurze Vorträge wechseln sich mit Meditationen und Übungen ab, in denen die Teilnehmer verschiedenste Aspekte dieser emotionalen Fähigkeit selbst erforschen können. Ziel ist es zu lernen, wie man im Alltag Zugang zu Selbstmitgefühl finden und dieses bewusst selbst entstehen lassen kann.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Kurs eignet sich hervorragend zur Vertiefung der Inhalte von MBSR-Kursen.

Der MSC-Kurs besteht aus 8 Sitzungen (Dauer: je 2,5 Stunden) und einem 4-stündigen Übungstermin an einem Wochenende.



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