Wen ich wirklich um Rat fragen kann

Der beste Ratgeber ist der Mensch, der du am Ende deines Leben sein wirst. –Rüdiger Schache– Dieser Satz begleitet mich schon lange. Allein das Gedankenspiel finde ich spannend. Schon deshalb, weil es die grundsätzliche Frage aufwirft, wer ich am Ende meines Lebens sein werde. Und für wie lange? Ich stelle mir vor, dass ich einmal liebevoll und […]

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Videos zu Selbstmitgefühl

Dr. Kristin Neff (University of Texas, Austin, USA) ist eine der Vorreiterinnen des achtsamem Selbstmitgefühls. In den folgenden Videos erklärt sie wichtige Aspekte von Selbstmitgefühl und weshalb wir uns damit häufig so schwer tun. (Die Videos sind nur in Englisch verfügbar.)  

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Wissenschaftlich erwiesen: Selbstmitgefühl wirkt!

Mitgefühl steigert das emotionale Wohlbefinden, macht uns widerstandsfähiger und stärkt uns und unsere Beziehungen – ohne unerwünschte Nebenwirkungen! Die Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass selbstmitfühlende Menschen nachweislich weniger grübeln und mit belastenden […]

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