Dankbarkeit – Mogelpackung oder Geheimwaffe?
Mit meiner Dankbarkeitspraxis begann ich als ich Single war. Damals führte ich ein Tagebuch über die Begebenheiten, für die ich dankbar war.
Read More…Schlagwort: Gefühle
Wofür ich dankbar sein könnte
Dankbarkeit ist ein Gefühl der liebevollen Anerkennung. Sie bezieht sich auf das, was für uns nützlich ist, was uns gut tut und Halt gibt.
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Ich. Ich! ICH! – Oder war da noch wer anders?
Wann hast du das letzte Mal über gute Umgangsformen nachgedacht? Damit meine ich nicht sinnentleerte Konventionen, sondern einen aufrichtig freundlichen und respektvollen Umgang mit anderen Menschen.
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5 Ideen für mehr Leichtigkeit im Leben
Jeder kann selbst eine Menge dafür tun, dass sie/er sich wohlfühlt. Dabei sind es oft scheinbare Kleinigkeiten, die einen großen Effekt haben.
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Innerer Kritiker – 3 Ideen, wie du ihm den Wind aus den Segeln nimmst
Er versprüht sein Gift sobald wir aufwachen und begleitet uns treu durch den Tag. Währenddessen kostet uns der innere Kritiker mit seinen Angriffen und Sticheleien unglaublich viel Kraft und Zeit.
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Glücksgarantie Meditation? Was Achtsamkeit & Co. wirklich können
Meditation ist ein Weg, um sich rundum lebendig zu fühlen und gleichzeitig in sich selbst zu ruhen.
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Selbstmitgefühl – Sich selbst mit liebevoller Wärme begegnen
Wir alle haben unsere Ecken und Kanten, müssen mit Missgeschicken und schwierigen Situationen fertig werden. Schon alleine deren Erwähnung lässt viele innerlich zusammenzucken.
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Warum wir fühlen was andere fühlen
Freude, Ekel und Trauer haben eines gemeinsam: Sie sind ansteckend. Dafür sorgt unsere Fähigkeit zur Empathie. Sie lässt uns fühlen, was andere fühlen.
Read More…Videos zu Selbstmitgefühl
Dr. Kristin Neff (University of Texas, Austin, USA) ist eine der Vorreiterinnen des achtsamem Selbstmitgefühls. In den folgenden Videos erklärt sie wichtige Aspekte von Selbstmitgefühl und weshalb wir uns damit häufig so schwer tun. (Die Videos sind nur in Englisch verfügbar.)
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Wissenschaftlich erwiesen: Selbstmitgefühl wirkt!
Mitgefühl steigert das emotionale Wohlbefinden, macht uns widerstandsfähiger und stärkt uns und unsere Beziehungen – ohne unerwünschte Nebenwirkungen! Die Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass selbstmitfühlende Menschen nachweislich weniger grübeln und mit belastenden […]
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