MSC – Selbst-Mitgefühl

von bm

Glücksgarantie Meditation? Was Achtsamkeit & Co. wirklich können

Meditation ist ein Weg, um sich rundum lebendig zu fühlen und gleichzeitig in sich selbst zu ruhen.

von bm

Glücklicher durch Selbstmitgefühl

Sich selbst liebevoll und fürsorglich begegnen fällt vielen von uns genau dann besonders schwer, wenn wir es am meisten brauchen.

von bm

Selbstmitgefühl – Sich selbst mit liebevoller Wärme begegnen

Wir alle haben unsere Ecken und Kanten, müssen mit Missgeschicken und schwierigen Situationen fertig werden. Schon alleine deren Erwähnung lässt viele innerlich zusammenzucken.

von bm

6 wertvolle Tipps, wie du die Intensität deiner Meditation regulieren kannst

Meditation kann eine unglaublich intensive Erfahrung sein. Manchmal ist sie sogar so durchdringend, dass es uns schwer fällt, den inneren Abstand aufrecht zu erhalten.

von bm

Geführte Meditationen: Achtsames Selbstmitgefühl

Drei wichtige Meditationen des Kurses Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) gesprochen von Bernadette Michaelsen.

von bm

Empathie: Weshalb aus Mitgefühl oft Schadenfreude wird

Als ich mich zum ersten Mal in einem Kurs mit Selbstmitgefühl auseinandersetzte, spürte ich plötzlich etwas völlig Unerwartetes: Schadenfreude.

von bm

Videos zu Selbstmitgefühl

Dr. Kristin Neff (University of Texas, Austin, USA) ist eine der Vorreiterinnen des achtsamem Selbstmitgefühls. In den folgenden Videos erklärt sie wichtige Aspekte von Selbstmitgefühl und weshalb wir uns damit häufig so schwer tun. (Die Videos sind nur in Englisch verfügbar.)