
Glücksgarantie Meditation? Was Achtsamkeit & Co. wirklich können
Meditation ist ein Weg, um sich rundum lebendig zu fühlen und gleichzeitig in sich selbst zu ruhen.
Read More…Eine liebevolle Beziehung mit sich selbst leben
Meditation ist ein Weg, um sich rundum lebendig zu fühlen und gleichzeitig in sich selbst zu ruhen.
Read More…Sich selbst liebevoll und fürsorglich begegnen fällt vielen von uns genau dann besonders schwer, wenn wir es am meisten brauchen.
Read More…Wir alle haben unsere Ecken und Kanten, müssen mit Missgeschicken und schwierigen Situationen fertig werden. Schon alleine deren Erwähnung lässt viele innerlich zusammenzucken.
Read More…Meditation kann eine unglaublich intensive Erfahrung sein. Manchmal ist sie sogar so durchdringend, dass es uns schwer fällt, den inneren Abstand aufrecht zu erhalten.
Read More…Drei wichtige Meditationen des Kurses Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) gesprochen von Bernadette Michaelsen.
Read More…Als ich mich zum ersten Mal in einem Kurs mit Selbstmitgefühl auseinandersetzte, spürte ich plötzlich etwas völlig Unerwartetes: Schadenfreude.
Read More…Dr. Kristin Neff (University of Texas, Austin, USA) ist eine der Vorreiterinnen des achtsamem Selbstmitgefühls. In den folgenden Videos erklärt sie wichtige Aspekte von Selbstmitgefühl und weshalb wir uns damit häufig so schwer tun. (Die Videos sind nur in Englisch verfügbar.)
Read More…Was empfindest du, wenn du eine alte Frau siehst, deren Einkaufstasche gerade gerissen ist, so dass sich der Inhalt auf dem Gehsteig verteilt?
Read More…Mitgefühl steigert das emotionale Wohlbefinden, macht uns widerstandsfähiger und stärkt uns und unsere Beziehungen – ohne unerwünschte Nebenwirkungen! Die Forscher vermuten, dass dies daran liegt, dass selbstmitfühlende Menschen nachweislich weniger grübeln und mit belastenden […]
Read More…Unter Stress versteht man alle körperlichen, psychischen und geistigen Reaktionen eines Lebewesens, auf Gefahr und erhöhte Anforderungen, wie zum Beispiel Hitze, Lärm, Toxine oder starke Emotionen. Nicht die Belastung an sich gilt demnach als Stress sondern die Reaktion des Organismus darauf. Grundsätzlich kann jeder Körper mit Stress umgehen. Dieser gehört schlicht und einfach zum Dasein […]
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